Čuli ste verovatno hiljadu puta da jedna kašika ovog ili onog začina može magično, preko noći da vas liši viška kilograma.
Jasno vam je svakako da to ne funkcioniše baš tako — ali, da li začini zaista mogu da ubrzaju metabolizam i pomognu da brže uđete o broj manje pantalone?
Kako bi samo dobro bilo da možete da pojedete kašiku nekog začina, i sutradan imate par kilograma manje.
Ovo, nažalost, po tom sistemu može da funkcioniše samo u snovima, jer je realnost nešto drugačija.
U ovom stvarnom svetu, u kojem imate 20 kilograma viška i niste udate za Leonadra Dikaprija, gubljenje kilograma zahteva dve stvari:
1. Redovnu fizičku aktivnost
2. Regulisanu ishranu
Tek kada su te dve komponente na mestu, možemo da pričamo o dodacima poput zelenog čaja, vode s limunom ili određenih začina koji mogu da pomognu. Ali nisu svemoćni.
– Redovna upotreba začina kao što su ljuta paprika, kumin iili kurkuma može da bude korisna ne samo za mršavljenje, već i za zdravlje celog organizma. Poznato je da ljuta hrana pozitivno utiče na metabolizam.
Međutim, ne treba joj pripisivati neverovatna svojstva, jer ništa ne može da zameni pravilnu ishranu i redovno vežbanje. Ukoliko unosite previše kalorija, pa ako one još dolaze i iz nezdrave, brze hrane, nema te količine kurkume koja može da vam “istopi” kilograme — kaže nutricionista Milka Raičević.
Dakle, začini mogu da vam budu dobar saveznik, ali ako računate na to da ćete smršati samo na osnovu toga što ćete u čašu vode staviti kašičicu tucane paprike — razmislite ponovo.
izvor: 24sata
