loading...

Recepti za blender od voća i povrća

Recepti za blender od voća i povrća 5.00/5 (100.00%) 7 votes

Blender postaje jedan od najvažnijih komponenti u kuhinji svake savremene domaćice.

Svako ko ima izbirljive ukućane, koji nisu voljni da pojedu svaki ručak, i koji ne konzumiraju dovoljno voća i povrća, zna da je blender pravi spas!

Uz pomoć blendera uvek možete dobiti šarenolike, ukusne i što je najbitnije veoma zdrave sokove i kašice koju će vaša deca obožavati. I stariji naravno.

Blender je spas za sve izbirljivce, on ih lako prevari da popiju to što je on smućkao.

Ako ste voljni da se igrate sa bojama i raznim ukusima, onda u nastavku teksta pročitajte nekoliko recepata za savršene smoothie od voća i povrća.

recepti-za-blender-od-voca-i-povrca

Mi vam preporučujemo da svaki dan napravite novi smoothie, sa novom bojom i novim zanimljivim ukusom. Tako će i vama i vašim najdražima biti veoma zanimljivo da ih pijete. Pored toga, svakog dana ćete dobiti novu vitaminsku bombu koja će vaš organizam držati u balansu.

Započnimo sa jednom savršeno jarkom bojom, za uspešan i zdrav početak nedelje.

Crveni smoothie

Potrebni sastojci:

  • ½ cvekle
  • ½ jabuke
  • ½ krastavca
  • 1 manja šargarepa
  • Pola kašičice rendanog djumbira
  • Vode po potrebi

Crveni božanstveni smoothie obiluje vitaminima, vlaknima, nutrijentina i antioksidantima. Obnavlja kožu i ten, čini je mekanom i bez nesavršenosti. Takodje štiti srce, krvne sudove i jetru. Ubacite nekoliko kockica leda i dobićete savršeno osvežavajuće piće za letnje dane, a zimi se umotajte u ćebe i pijuckajte pored radijatora, peći ili kamina. On je takodje jedan romantičan smoothie tako da ga možete piti u paru sa voljenom osobom.

Narandžasti smoothie

Potrebni sastojci:

  • 1 očišćena pomoranža
  • Sok od 1 pomorandže
  • 1 zamrznuta banana
  • Pola šoljice kokosovog mleka
  • 1 kašičica meda
  • 1 komadić djumbira (2cm)

Ovaj super kremasti smoothie vašem organizmu pružiće obilje vitamina C koji se uspešno bori protiv prehlade i održava organizam otpornim. Samim tim popraviće vašu krvnu sliku i vaš ten će dobiti lepu boju.

Beli smoothie

Potrebni sastojci:

  • ½ kruške
  • ½ očišćene pomorandže
  • 1 šoljica jogurta
  • Pola šoljice kokosovog mleka
  • 1 kašika meda
  • 1 kašika mlevenih semenki lana

Još jedan u nizu kremastih smoothie-a koji je veoma nežan i blag za konzumaciju. Možete ga piti za doručak jer on čini jedan lagani obrok koji je pritom bogat omega 3 masnim kiselinama, vlaknima i vitaminima koji će vaš organizam držati budnim i snažnim do ručka. S obzirom da je bele boje možete ga dekorisati sa dodacima raznih boja. Čašu možete ukrasiti kolutovima limuna, pomorandže ili limete tako da vašoj dečici ili gostima bude zanimljivo za konzumaciju.

Zeleni smoothie (detox)

Potrebni sastojci:

  • 1 šoljica spanaća
  • 1 šoljica peršuna
  • 1 očišćena jabuka
  • ½ krastavca
  • 2 pruta celera
  • Sok od ½ limuna

Svaki navedeni sastojak ima detoksikujuće dejstvo i vaš organizam može pročistiti nakon samo par upotreba. A redovnom konzumacijom učiniće vaš organizam veoma otpornim i energičnim. Obiluje vitaminima i nutrijentima koji su neophodni za normalno funkcionisanje organizma, i pomaže izbacivanju svih štetnih materija iz njega. Svako veče nazdravite sa jednim zelenim smoothie-m i ujutru ćete se probuditi sveži, spremni za novi početak dana.

recepti-za-blender-od-voca-i-povrca1

Ljubičasti smoothie

Potrebni sastojci:

  • 1 šoljica borovnica
  • 1 i po šoljica bademovog mleka
  • 1 kašika meda
  • Prstohvat cimeta
  • 1 štapić vanile

Ako vam se jede nešto slatko a na dijeti ste onda je ljubičasti smoothie idealna zamena. Ima izuzetno prefinjen slatkasti ukus koji će zadovoljiti vašu želju za slatkišima. Pored toga, poboljšaće vašu koncentraciju i držaće vas budnim, tako da je idealan kada planirate da učite ili da idete na neko predavanje.

Čokoladni smoothie

Za sve one koji vole da eksperimentišu i mešaju dosta različitih ukusa evo jednog zanimljivog smoothie-a…

Potrebni sastojci:

  • 1 veća banana
  • 150 grama spanaća
  • 2 očišćene urme (datulje)
  • 1 šolja borovnica
  • 1 kašika kakao praha
  • 1 i po šolja vode
  • 3-4 kockice leda (po ukusu)

Ovaj smoothie obiluje raznim ukusima, ali oni su zaista dobro upakovani tako da svaki ima svoju ulogu. Idealno se slažu i organizmu veoma prijaju. Probajte pa ćete se uveriti koliko je unikatan i neodoljiv.

Egzotik smoothie

Umesto običnih koktela napravite jedan vitaminski, koji će vašem telu daleko više prijati…

Potrebni sastojci:

  • 1 banana
  • 1 šoljica zamrznutog šumskog voća
  • 1 šoljica mleka
  • 1 kašičica cimeta
  • 1 kašika proteinskog praška

Idealan je ako slavite rodjendan, napravite u većoj količini i poslužite goste. Sigurno će biti oduševljeni. Jedna čaša egzotik smoothie-a će vas opustiti i učiniti da se osećate veselo jer pozitivno utiče na nervni sistem, a samim tim će vaša žurka buti super. Svi će otići veseli i sa dozom zdravlja u svom orgganizmu.

Saveti

Potrudili smo se da izdvojimo sedam najboljih smoothie-a za svaki dan u nedelji. Za posao, za školu, za odmaranje, za žurku… Zaista imate veliki izbor i sigurno ćete već odabrati onaj koji vama najviše odgovara. A mi svakako preporučujemo da isprobate svaki, jer kao što smo već ispisali gore, svaki od njih ima svoje prednosti i dobrobiti za organizam. Kombinujte ukuse, igrajte se, uključite ukućane u igru i svi će biti zadovoljni. Blender nam pruža velike mogućnosti i trebalo bi da ih iskoristimo.

Mi smo svaki recept prilagodili jednoj osobi, a vi možete dodavati sastojke u odnosu na to za koliko osoba pravite. Takodje, možete neke izostaviti a neke dodati, sve po vašem ličnom ukusu. Mi smo se potrudili da ispišemo one koji su zdravi a pritom imaju veoma lep ukus.

Nadamo se da ćete uživati u sjajnim ukusima naših smoothie-a. Prijatno

Recepte poslale Ivona i Hana

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljivih recepata: